Lucia Iniguez Psychologue

Mes spécialités

Douleur chronique

Bien que dans cette section je parle surtout de l’accompagnement de la douleur chronique ou persistante tout ce que j’expose on peut le généraliser également à l’accompagnement de la maladie chronique que je propose également. Très souvent les deux vont ensemble. Et lorsque la douleur est chronique, désormais, l’Organisation mondiale de la santé la reconnaît comme une maladie à part entière et non plus comme le symptôme d’autre chose.  

Il existe deux types de douleur chronique : la douleur chronique primaire, lorsqu’elle n’a pas de cause particulière, comme dans le cas de la fibromyalgie, et la douleur chronique secondaire qui survient en association avec des maladies ou des problèmes sous-jacents, comme le cancer ou la polyarthrite rhumatoïde, par exemple. 

Vivre avec une douleur persistante et/ou une maladie chronique peut être extrêmement difficile. Je sais bien de quoi je parle (pour en savoir plus sur mon expérience personnelle avec la maladie et la douleur chronique CLIQUEZ ICI). 

personne en dépression chez soi à cause du stress
personne en dépression au travail

Aussi loin que je me rappelle la douleur chronique a toujours été présente dans ma vie d’une façon ou d’une autre : 

Ma grand-mère et ma mère ont toujours souffert de douleurs chroniques.  

Une de mes filles souffre, depuis ses 8 ans, d’une maladie chronique rare appelée Syndrome Douloureux Régional Complexe (ou Algodystrophie) dont le symptôme principal, mais loin d’être le seul, est la douleur la plus extrême qui existe (pour en savoir plus sur le SDRC CLIQUEZ ICI).  

Moi-même j’ai souffert de douleurs persistantes à une période de ma vie.  

La douleur chronique est bien plus qu’une simple douleur physique. Elle affecte considérablement la qualité de vie, le fonctionnement quotidien, le bien-être psychologique, la vie sociale, le travail et les finances des personnes qui en souffrent… 

Le fait de consulter un psychologue ne signifie pas que la douleur est dans votre tête ou que vous êtes « fou ». La douleur est bien réelle et elle n’affecte pas seulement votre corps ; elle a un vrai impact sur votre qualité de vie. 

Les psychologues spécialisé.es dans la douleur chronique pouvons jouer un rôle important dans sa gestion car nous pouvons vous aider à : 

  • Mieux comprendre votre douleur : sa nature, les mécanismes neurobiologiques sous-jacents, les facteurs déclencheurs et protecteurs… 
  • Mieux comprendre et traiter les aspects émotionnels, cognitifs et comportementaux associés à la douleur et les répercussions sur votre vie quotidienne 
  • Développer des outils de gestion de la douleur telles que la relaxation, la respiration, la visualisation, la méditation, la distraction… 
  • Développer des outils pour gérer et traiter le stress, l’anxiété et/ou la dépression qui accompagnent souvent la douleur (et la maladie) chronique et contribuent à augmenter sa perception 
  • Identifier et modifier les pensées et les croyances dysfonctionnelles sur la douleur ou la maladie qui aggravent souvent sa perception et augmentent la détresse émotionnelle.  
  • Identifier et gérer les comportements d’évitement qui peuvent limiter les activités et aggraver votre condition afin de pouvoir reprendre des activités significatives malgré la douleur. 
  • Vous soutenir dans l’adaptation aux changements significatifs que la douleur ou la maladie peut vous imposer dans votre vie quotidienne et vous aider à trouver un nouvel équilibre dans votre vie. 
une personne vient en aidée une autre qui est dans la déprssion
famille en vacances dans la campagne

En travaillant en collaboration avec d’autres professionnels de la santé, tels que les médecins, les kynesithérapeutes et les spécialistes de la gestion de la douleur, les psychologues pouvons contribuer à offrir une approche holistique et complète de la gestion de la douleur persistante. 

Même si les causes physiques et les symptômes persistent, la psychothérapie pourra aider les personnes à mieux gérer leur état, à avoir un plus grand sentiment de contrôle et à améliorer leur qualité de vie. Pour atteindre ces objectifs on doit aborder et comprendre la douleur chronique depuis une optique biopsychosociale.  

Ainsi, dans la sphère biologique on tiendra toujours compte de l’importance cruciale de l’activité physique, du sommeil réparateur et de l’alimentation (pour en savoir plus sur l’importance de l’alimentation dans la gestion de la douleur chronique CLIQUEZ ICI  et si vous souhaitez découvrir mes recettes CLIQUEZ ICI)

Dans la sphère psychologique on travaillera sur tous les facteurs émotionnels et psychologiques dont on vient de parler ci-dessus. 

Et dans la sphère sociale, on prendra en compte l’entourage proche qui est aussi impacté par la douleur chronique.  

Si vous souhaitez savoir davantage sur mes accompagnements CLIQUEZ ICI 

Je suis l’auteure de « Milly et la boîte magique -Apprivoiser et gérer la douleur persistante chez l’enfant », un livre accessible, didactique, positif et plein d’espoir pour toute la famille autour de la douleur et la maladie chronique infantile inspiré de l’histoire de ma fille. 

Pour connaitre davantage sur le livre CLIQUEZ ICI 

Périnatalité

La psychologie périnatale est une branche de la psychologie qui s’intéresse au bien-être psychologique des femmes et des familles et se concentre sur la période entourant la naissance d’un enfant, de la conception (ou même avant) jusqu’à la première année après la naissance. Cette discipline étudie un large éventail de questions liées à la parentalité, y compris, la santé mentale de la mère, l’attachement précoce et/ou les interactions parent-enfant pendant cette période critique du développement, la transition vers la parentalité et le développement de l’enfant au cours de la première année de vie.

L’expérience périnatale est unique et différente pour chaque personne. Mon expérience professionnelle en service de maternité et de néonatologie et mon expérience personnelle en tant que maman de trois enfants m’ont permis de me rendre consciente des difficultés qui peuvent survenir à cette période de notre vie et de développer ma pratique clinique concernant l’accompagnement périnatale. 

J’accompagne les parents afin qu’ils puissent profiter de leur rôle de parents, surmonter leurs peurs, difficultés ou blessures et faire de leur mieux pour soutenir le développement de leur enfant. 

Mon rôle consiste à apporter un soutien émotionnel, des conseils et des techniques d’adaptation pour aider les femmes, les hommes et les familles à faire face aux défis uniques qui se présentent pendant la période périnatale et promouvoir un environnement familial sain et favorable pour le bébé. 

Femme psychologue assise avec son bureau derrière

Mon rôle consiste à apporter un soutien émotionnel, des conseils et des techniques d’adaptation pour aider les femmes, les hommes et les familles à faire face aux défis uniques qui se présentent pendant la période périnatale et promouvoir un environnement familial sain et favorable pour le bébé. 

Pendant mes accompagnements toujours uniques et personnalisés on peut aborder des questions telles : 

  • Les problèmes de santé mentale qui peuvent survenir pendant la grossesse et après la naissance, tels que la dépression prénatale et postnatale, l’anxiété, les peurs, le stress lié à la grossesse et à l’accouchement, les troubles de l’adaptation, les troubles de l’alimentation et les troubles obsessionnels-compulsifs. 
  • Les ajustements psychologiques et émotionnels auxquels les femmes, les hommes et les couples sont confrontés lorsqu’ils deviennent parents, y compris le désir d’être parent, les changements d’identité, les rôles parentaux, les attentes et les préoccupations concernant le bébé. 
  • Les facteurs qui influent sur le développement précoce de l’enfant, y compris les effets du stress maternel, de la dépression postnatale et des interactions parent-enfant sur le développement de l’attachement, le langage et les compétences sociales de l’enfant. 
  • Des interventions visant à préparer les parents à l’accouchement et à les aider à faire face à l’anxiété, le stress lié à la grossesse et à l’accouchement, à la douleur et aux défis de l’accouchement. 
  • L’accompagnement face aux accouchement traumatiques, aux violences médicales, au deuil périnatal, aux diagnostique de handicap, à la prématurité et les soins néonatals, à la douleur post-partum persistante… 
  • L’accompagnement face à l’infertilité et/ou au parcours PMA (procréation médicalement assistée), AMP (assistance médicale à la procréation), GPA (gestation pour autrui), adoption. 
personne avec son bébé et ils sont trés heureux

En résumé, en tant que psychologue spécialisée dans la psychologie périnatale je cherche à comprendre et à soutenir la santé mentale des parents et le développement optimal de l’enfant pendant la période périnatale, en fournissant des services de prévention, d’évaluation et d’intervention pour répondre aux besoins des familles pendant cette période de transition critique. 

*Formée aux massages parent-enfant par l’International Association of Infant Massage (IAIM) depuis 2014, je propose des ateliers individuels ou en groupe dans le but d’apprendre aux parents l’art d’utiliser le toucher sain et nourrissant afin de communiquer avec leur bébé. Un merveilleux moyen de favoriser le lien parents-bébé et de leur apporter plein de bienfaits émotionnels et physiques. Pour en savoir plus sur mes ateliers massage bébé-parent CLIQUEZ ICI 

Expatriation

Ayant vécu 8 changements de pays et de continents au cours des 25 dernières années, et vivant actuellement dans un pays qui n’est pas mon pays d’origine, je peux dire que je connais très bien les défis de la vie en expatriation. 

L’expérience de la vie dans un pays étranger peut être passionnante et enrichissante, mais elle peut aussi être accompagnée de défis uniques sur le plan émotionnel, relationnel et culturel.   

Le choc culturel, la solitude, la barrière de la langue, le défi d’identité et de déracinement, les nouvelles naissances, les deuils, le manque de soutien social, la séparation d’avec la famille et les amis proches, toutes les difficultés propres au conjoint suiveur comme le renoncement à sa carrière professionnelle ou la pression qu’il/elle s’impose en priorisant l’adaptation des enfants et de la famille avant ses propres besoins…ne sont que quelques-uns des facteurs qui peuvent affecter le bien-être émotionnel.  

Un accompagnement psychologique peut vous aider à faire face et à surmonter ces défis de plusieurs manières : 

une personne qui part en vacances avec une valise
personne en dépression

Gestion du stress et de l’anxiété :

Vivre dans un pays étranger peut être source de stress, en particulier lorsqu’il s’agit de s’ajuster à un nouveau mode de vie, de faire face à la difficulté de la langue ou de se sentir isolé loin de sa famille et de ses amis.

En tant que psychologue spécialisée dans l’expatriation, je peux vous offrir un soutien émotionnel et vous proposer des méthodes pour gérer le stress et l’anxiété associés à l’expatriation. 

personne en dépression à cause d'un déménagement forcé

Gestion des transitions :

Les expatrié.é.s peuvent être confrontés à de nombreuses transitions, telles que le déménagement, le changement d’emploi, la naissance d’un enfant à l’étranger, le départ d’un enfant pour l’université loin de la famille, devenir grands-parents loin des enfants…

En tant que psychologue spécialisée en expatriation je peux vous aider à naviguer à travers ces transitions et à vous adapter aux changements de manière saine et sereine. 

couple sur le canapé dos à dos après s'être disputé

Soutien relationnel :

La vie à l’étranger peut être source de conflits au sein du couple ou de la famille.

En tant que psychologue spécialisée en expatriation, je peux vous aider à maintenir des relations saines avec votre famille, vos amis et votre conjoint.e pendant l’expatriation.

Je peux également vous aider à résoudre les conflits relationnels qui peuvent survenir en raison du stress et des pressions de la vie à l’étranger.

personne avec des bougies faisant leur deuil

Gestion du deuil et de la perte:

Durant les années de vie à l’étranger on peut être inévitablement confronté à la difficile épreuve de la perte des êtres chers. D’autres pertes importantes peuvent être la perte de liens avec la famille élargie ou la perte de traditions culturelle.

En tant que psychologue spécialisée en expatriation, je pourrais vous aider à faire face à ces pertes et à trouver des moyens de mieux les vivre et mieux les surmonter. 

Mains qui sont croisées ensemble

Développement de l’identité :

Vivre à l’étranger peut remettre en question l’identité d’une personne et lui permettre de réfléchir à ses valeurs, ses croyances et ses objectifs de vie.

En tant que psychologue spécialisée en expatriation, je peux vous aider à explorer ces questions et à favoriser votre développement personnel et votre épanouissement. 

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* titres délivrés par l’Autorité Régionale de Santé, garantissant l’authenticité du diplôme de psychologue (le titre est régi par l’article 44 de la loi n° 85-772 du 25 juillet 1985 et du décret n° 90-255 du 22 mars 1990, protégeant l’exercice illégal de la profession). N°RPPS : 10010043635 N°SIRET : 87902761300014

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