Lucia Iniguez Psychologue

L'EFT une technique douce, rapide, efficace et durable

la psychologue nous fait signe de réflexion

L’EFT (pour Emotional Freedom Techniques, ou Techniques de libération émotionnelle) est une technique qui appartient au domaine de la psychologie énergétique. Née de la rencontre entre la psychothérapie classique et la médecine traditionnelle chinoise, celle-ci cherche à rétablir l’équilibre corps-esprit en travaillant directement sur les perturbations d’énergie provoquées par les pensées, les événements douloureux, les traumatismes physiques et/ou psychologiques

L’EFT considère que nos émotions négatives sont liées à des « blocages » sur le trajet de l’énergie dans le corps. Lorsque l’énergie circule correctement, nous nous sentons bien physiquement et psychiquement. Lorsque le flux énergétique est coupé, bloqué ou stagnant dans un ou plusieurs méridiens, des émotions désagréables et perturbatrices se développent et, avec elles, des symptômes physiologiques peuvent se développer aussi.

Pour retrouver la sérénité, il s’agirait de lever ces blocages et pour cela, on « tapote » avec nos doigts sur certains points spécifiques d’acupuncture définis par la médecine traditionnelle chinoise situés sur nos méridiens.

En tapotant ainsi tout en pensant à ce qui nous dérange et en répétant des phrases clés qui nous permettent de rester concentrés sur le problème à traiter, les méridiens perturbés initialement par une émotion dérangeante, retrouvent ainsi leur équilibre et le soulagement est immédiat. On équilibre les méridiens perturbés et on conserve la mémoire de l’évènement qui nous a dérangé sans ressentir la charge émotive qui l’accompagnait. On se sent soulagée, apaisée psychiquement et physiquement

L’EFT convient aux personnes de tous âges et a le grand avantage de pouvoir être pratiqué par nous-même, de façon autonome, pour affronter des situations difficiles du quotidien, régler des situations conflictuelles, réduire notre niveau de stress, mieux dormir, faire diminuer notre propre douleur, éliminer une croyance auto-destructrice…

Dans ma pratique j’utilise l’EFT comme un outil puissant et efficace avec des effets inmédiats et durables.

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