EFT (Emotional Freedom Technique) es una técnica que pertenece al campo de la psicología energética. Nació del encuentro entre la psicoterapia clásica y la medicina tradicional china, y busca restablecer el equilibrio cuerpo-mente trabajando directamente sobre las perturbaciones energéticas causadas por pensamientos, acontecimientos dolorosos, traumas físicos y/o psicológicos, etc.

La EFT considera que nuestras emociones negativas están vinculadas a "bloqueos" en la vía energética del cuerpo. Cuando la energía fluye correctamente, nos sentimos bien física y mentalmente. Cuando el flujo de energía está cortado, bloqueado o estancado en uno o varios meridianos, se desarrollan emociones desagradables y perturbadoras y, con ellas, también pueden aparecer síntomas fisiológicos.

Para recuperar la serenidad, hay que eliminar estos bloqueos y, para ello, "golpeamos" con los dedos determinados puntos específicos de acupuntura definidos por la medicina tradicional china y situados en nuestros meridianos.

Al golpear de este modo mientras pensamos en lo que nos molesta y repetimos frases clave que nos mantienen centrados en el problema a tratar, los meridianos perturbados inicialmente por una emoción perturbadora recuperan su equilibrio y el alivio es inmediato. Equilibramos los meridianos perturbados y conservamos el recuerdo del acontecimiento que nos perturbó sin sentir la carga emocional que lo acompañaba. Uno se siente aliviado y en paz, tanto mental como físicamente.

EFT es adecuado para personas de todas las edades y tiene la gran ventaja de poder ser practicado por nosotros mismos, de forma independiente, para hacer frente a situaciones cotidianas difíciles, resolver conflictos, reducir nuestros niveles de estrés, dormir mejor, reducir nuestro propio dolor, eliminar una creencia autodestructiva...

En mi consulta, utilizo EFT como una herramienta poderosa y eficaz con efectos inmediatos y duraderos.