Lucia Iniguez Psychologue

Accompagnement dans la gestion de la douleur chronique

Cet accompagnement est destiné à ceux ou celles qui veulent faire le point sur leur situation et souhaitent une prise en charge personnalisée, globale et intégrative afin de pouvoir soulager les douleurs et améliorer leur qualité de vie.

1.Tout d’abord, on fait LE POINT SUR VOTRE SITUATION 

  • Nous évaluerons votre situation actuelle de façon très approfondie : 
  • Nous ferons une évaluation précise de l’impact que votre douleur a dans tous les aspects de votre vie.  
  • Nous parlerons de tout ce que vous avez essayé de faire jusqu’à présent pour aller mieux. 
  • Nous essayerons d’identifier les facteurs déclencheurs et les facteurs protecteurs de votre douleur 
  • Nous évaluerons également votre hygiène de vie (alimentation, activité physique, sommeil) afin de voir si des éventuelles modifications bénéficieraient à votre santé. 
  • Nous donnerons l’opportunité à votre entourage proche, s’il le souhaite, d’évaluer comment votre souffrance impact leur vie, ce qu’ils ressentent et ce qu’ils ont fait jusqu’au présent pour mieux gérer la situation.

 

Étant moi-même maman, fille et petite-fille de parents souffrants de douleurs persistantes, je sais très bien comment vivre avec la douleur d’un être cher peut être difficile et éprouvant. Comment cette douleur envahit et chamboule la vie de tous et nous fait ressentir de la frustration, de l’inquiétude constante, de la peur, de l’incertitude, des sentiments d’injustice…C’est pour cette raison que je propose, dans mes accompagnements, l’opportunité pour l’entourage proche d’avoir aussi un lieu d’écoute, de compréhension et d’information et proposer des pistes sur des éventuelles modifications à adopter afin de mieux vivre avec la douleur persistante qui impacte la vie de toute la famille. 

De cette façon la famille prend un rôle actif dans la récupération de l’équilibre familiale. 

 

2.En deuxième lieu, nous allons CREER UN PLAN D’ACTION  

Nous tracerons ensemble un plan d’action personnalisé avec des objectifs réalistes. 

Ce plan de traitement prendra en compte différents aspects comme l’éducation aux mécanismes neurophysiologiques de la douleur, la gestion du stress, des émotions et des croyances limitantes, les modifications éventuelles dans votre hygiène de vie…

 

3.C’est le moment de COMMENCER LE TRAVAIL THERAPEUTIQUE

Pendant les séances individuelles nous travaillerons différentes techniques adaptées à vos objectifs et je pourrais vous donner, éventuellement, des exercices à réaliser, entre chaque séance, depuis le confort de chez vous afin de continuer à progresser. Ces exercices peuvent être des tâches concrètes, des réflexions, des lectures d’articles, des vidéos, des questionnaires…Le but étant de créer une boîte à outils qui vous permettra d’atteindre vos objectifs en devenant acteur/actrice de votre guérison et en améliorant votre qualité de vie. 

En parallèle, nous travaillerons avec votre entourage proche si vous et eux le souhaitent, afin de leur offrir un lieu d’écoute, d’information, des pistes qui leur permettront de mieux gérer leur ressenti et de faire le point de temps en temps sur votre situation familiale.

 

4.Le temps du SUIVI

Une fois que nous estimerons ensemble que l’accompagnement arrive à sa fin nous pourrons fixer un rendez-vous trois mois plus tard afin de faire le point sur votre situation. 

CE QUE VOUS POURREZ OBTENIR AVEC MES ACCOMPAGNEMENTS  

  • Un sentiment d’être compris/e et écouté/e. 
  • Une meilleure compréhension de votre situation ainsi que des mécanismes à la base de vos douleurs, et une identification des facteurs pouvant les moduler. 
  • Une vision plus claire de l’impact que la douleur a sur toutes les facettes de votre vie. 
  • Une meilleure vision de vos priorités actuelles, de vos besoins et de vos valeurs. 
  • Un plan de traitement adapté et global avec des objectifs concrets où l’hygiène de vie, la gestion des émotions et des croyances limitantes ont une place fondamentale. 
  • La constitution d’une boîte à outils personnalisée qui vous aidera à travailler sur les peurs, l’anxiété, les pensées et anticipations négatives…. 
  • Une confiance en vous et en votre corps retrouvée ainsi qu’une capacité à vous écouter et à respecter vos besoins. 
  • Un autre regard sur la douleur et la façon de l’apprivoiser. 
  • Une meilleure qualité de vie qui vous permettra de profiter au maximum de votre vie. 
  • Une meilleure connaissance de ce que vous êtes prêt-e à faire pour devenir acteur/actrice de votre guérison. 
  • Le plaisir et la fierté de devenir acteur/actrice de votre santé 
  • Une meilleure compréhension de la part de votre entourage proche de votre situation et de leur ressenti ce qui retentira de façon positive sur votre situation. 
  • La possibilité pour votre entourage proche de se sentir compris et écouté, d’avoir un lieu d’écoute où pouvoir exprimer leur ressenti par rapport à votre situation familiale. 
  • La prise de conscience de la part de votre entourage des éventuels comportements inadaptés et de l’apprentissage des plus appropriés afin de mieux vivre votre situation familiale. 
  • Le sentiment de vous retrouver comme famille, de vous sentir plus forts et soudés et de récupérer l’équilibre familiale face à la difficile épreuve que vous endurez ensemble. 

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* titres délivrés par l’Autorité Régionale de Santé, garantissant l’authenticité du diplôme de psychologue (le titre est régi par l’article 44 de la loi n° 85-772 du 25 juillet 1985 et du décret n° 90-255 du 22 mars 1990, protégeant l’exercice illégal de la profession). N°ADELI : 069321073 N°SIRET : 879027613