DOLOR CRONICO
Aunque en esta sección hablo principalmente del apoyo al dolor crónico o persistente, todo lo que expongo puede generalizarse al acompañamiento de la enfermedad crónica que también realizo. Muy a menudo las dos cosas van juntas y cuando el dolor es crónico, la Organización Mundial de la Salud lo reconoce ahora como una enfermedad por derecho propio, en lugar de un síntoma de otra cosa.
Hay dos tipos de dolor crónico: el dolor crónico primario, cuando no hay una causa concreta, como en el caso de la fibromialgia, y el dolor crónico secundario, que se produce en asociación con enfermedades o problemas subyacentes, como el cáncer o la artritis reumatoide, por ejemplo.
Vivir con un dolor persistente y/o una enfermedad crónica puede ser extremadamente difícil. Y sé de lo que hablo… (para saber más sobre mi experiencia personal con la enfermedad y el dolor crónico CLIC AQUÍ).
Desde que tengo uso de razón, el dolor crónico ha estado presente en mi vida de un modo u otro:
Mi abuela y mi madre siempre han padecido dolor crónico.
Desde los 8 años, una de mis hijas padece una rara enfermedad crónica llamada Síndrome de Dolor Regional Complejo (o Algodistrofia), cuyo síntoma principal, pero ni mucho menos el único, es el dolor más extremo que existe (para saber más sobre el SDRC CLIC AQUÍ).
Yo mismo sufrí dolor persistente en un momento de mi vida.
El dolor crónico es mucho más que un dolor físico. Afecta considerablemente a la calidad de vida, el funcionamiento diario, el bienestar psicológico, la vida social, el trabajo y las finanzas de quienes lo padecen...
Consultar a un psicólogo no significa que el dolor esté en tu cabeza o que no estés "bien de la cabeza". El dolor es real y no sólo afecta a tu cuerpo; tiene un impacto real en tu calidad de vida.
Los psicólogos especializados en dolor crónico podemos desempeñar un papel importante en su manejo porque podemos ayudarte a :
- Comprender mejor tu dolor: su naturaleza, los mecanismos neurobiológicos subyacentes, los factores desencadenantes y protectores, etc.
- Comprender y tratar mejor los aspectos emocionales, cognitivos y conductuales asociados al dolor y las repercusiones en tu vida diaria.
- Desarrollar herramientas de gestión del dolor como la relajación, la respiración, la visualización, la meditación, la distracción, etc.
- Desarrollar herramientas para gestionar y tratar el estrés, la ansiedad y/o la depresión que a menudo acompañan al dolor crónico (y a la enfermedad) y contribuyen a su mayor percepción
- Identificar y modificar pensamientos y creencias disfuncionales sobre el dolor o la enfermedad que a menudo agravan su percepción y aumentan el malestar emocional.
- Identificar y gestionar las conductas de evitación que pueden limitar las actividades y empeorar su estado, de modo que puedas reanudar actividades significativas a pesar del dolor.
- Apoyarte en la adaptación a los cambios significativos que el dolor o la enfermedad pueden imponer en tu vida diaria y ayudarte a encontrar un nuevo equilibrio en tu vida.
Al trabajar en colaboración con otros profesionales sanitarios, como médicos, fisioterapeutas y especialistas en el tratamiento del dolor, los psicólogos pueden ayudar a proporcionar un enfoque holístico e integral para el tratamiento del dolor persistente.
Aunque persistan las causas físicas y los síntomas, la psicoterapia puede ayudar a las personas a gestionar mejor su dolencia, adquirir una mayor sensación de control y mejorar su calidad de vida. Para lograr estos objetivos, el dolor crónico debe abordarse y comprenderse desde una perspectiva biopsicosocial.
En el ámbito biológico, tendremos siempre presente la importancia crucial de la actividad física, el sueño reparador y la dieta (para saber más sobre la importancia de la dieta en el manejo del dolor crónico CLIC AQUÍ)
En el ámbito psicológico, trabajaremos todos los factores emocionales y psicológicos mencionados anteriormente.
Y en el ámbito social, tendremos en cuenta a las personas de tu entorno que también se ven afectadas por el dolor crónico.
Si quieres saber más sobre como podría acompañarte CLIC AQUÍ
Soy la autora de« Milly y la caja magica -Aliviando y gestionando el dolor persistente infantil », un libro accesible, educativo, positivo y esperanzador para toda la familia sobre el dolor y las enfermedades crónicas infantiles inspirado en la historia de mi hija.
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