{"id":1183,"date":"2024-05-06T08:37:06","date_gmt":"2024-05-06T08:37:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.luciainiguez-psychologue.fr\/?p=1183"},"modified":"2024-05-16T11:11:16","modified_gmt":"2024-05-16T11:11:16","slug":"impact-de-la-douleur-chronique-sur-la-famille","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.luciainiguez-psychologue.fr\/fr_fr\/impact-de-la-douleur-chronique-sur-la-famille\/","title":{"rendered":"Impact de la douleur chronique sur la famille"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"1183\" class=\"elementor elementor-1183\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7462220c e-flex e-con-boxed wpr-particle-no wpr-jarallax-no wpr-parallax-no wpr-sticky-section-no wpr-column-slider-no wpr-equal-height-no e-con e-parent\" data-id=\"7462220c\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-63d19760 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"63d19760\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><\/li>\n<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-2539ee11 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default wpr-particle-no wpr-jarallax-no wpr-parallax-no wpr-sticky-section-no wpr-column-slider-no wpr-equal-height-no\" data-id=\"2539ee11\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-23d8a266\" data-id=\"23d8a266\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8a9545e elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"8a9545e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Les r\u00e9percussions de la douleur chronique sur la famille peuvent influencer les relations, les r\u00f4les et le bien-\u00eatre \u00e9motionnel.<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2ca08e7 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2ca08e7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">\u00c9tant maman, fille et petite fille de personnes qui souffrent de douleurs chroniques je sais bien de quoi je parle\u2026Quand la douleur arrive dans la vie d\u2019une personne, elle envahie tout ce qui l\u2019entoure. C\u2019est comme un <i>tsunami<\/i>. On ne le sent pas arriver. Mais d\u2019un coup, elle arrive avec une telle force, que \u201csa vague\u201d emporte tout ce qu\u2019elle trouve sur son passage (l\u2019aspect physique, le psychologique, le familial, le professionnelle, le social)<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2e909ccf elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"2e909ccf\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"899\" height=\"600\" src=\"https:\/\/www.luciainiguez-psychologue.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/FAMILIA-1.jpg\" class=\"attachment-full size-full wp-image-1464\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.luciainiguez-psychologue.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/FAMILIA-1.jpg 899w, https:\/\/www.luciainiguez-psychologue.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/FAMILIA-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.luciainiguez-psychologue.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/FAMILIA-1-768x513.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 899px) 100vw, 899px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6657e1af elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"6657e1af\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Exp\u00e9rience de la douleur pour les membres de la famille<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-40cadc54 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"40cadc54\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Cette douleur affecte non seulement la personne qui en souffre, mais entra<\/span><span class=\"s2\">\u00ee<\/span><span class=\"s1\">ne <\/span><span class=\"s2\">\u00e9<\/span><span class=\"s1\">galement des r<\/span><span class=\"s2\">\u00e9<\/span><span class=\"s1\">percussions dans la vie de tous les membres de son entourage proche. Tr\u00e8s souvent, l\u2019entourage se sent rapidement impuissant. Il ne sait pas comment venir en aide <\/span><span class=\"s2\">\u00e0<\/span><span class=\"s1\"> la personne qui souffre et pr<\/span><span class=\"s2\">\u00e9<\/span><span class=\"s1\">sente, lui aussi, une d<\/span><span class=\"s2\">\u00e9<\/span><span class=\"s1\">tresse importante qui entra\u00eene, entre autres, les<\/span><span class=\"s3\"> cons\u00e9quences<\/span><span class=\"s1\"> suivantes:<\/span><\/p><p class=\"p1\"><span class=\"s1\">&#8211; Un renoncement <\/span><span class=\"s2\">\u00e0<\/span><span class=\"s1\"> certaines activit<\/span><span class=\"s2\">\u00e9<\/span><span class=\"s1\">s personnelles, professionnelles et sociales. Souvent le conjoint, le p\u00e8re ou la m\u00e8re, doit abandonner ses activit<\/span><span class=\"s2\">\u00e9<\/span><span class=\"s1\">s pour s\u2019occuper de la personne atteinte. Souvent aussi, il\/elle doit s\u2019absenter de son travail pour l\u2019accompagner <\/span><span class=\"s2\">\u00e0<\/span><span class=\"s1\"> un rendez-vous ou <\/span><span class=\"s2\">\u00e0<\/span><span class=\"s1\"> un traitement.<\/span><\/p><p class=\"p1\"><span class=\"s1\">&#8211; Une modification des habitudes de vie comme les relations sociales et les loisirs de mani<\/span><span class=\"s2\">\u00e8<\/span><span class=\"s1\">re <\/span><span class=\"s2\">\u00e0<\/span><span class=\"s1\"> rester toujours disponible pour aider la personne en souffrance. Ce qui emm\u00e8ne, dans beaucoup de cas, \u00e0 une isolation partielle ou totale.<\/span><\/p><p class=\"p2\"><span class=\"s1\">&#8211; Une red<\/span><span class=\"s2\">\u00e9<\/span><span class=\"s1\">finition des r<\/span><span class=\"s2\">\u00f4<\/span><span class=\"s1\">les et des t<\/span><span class=\"s2\">\u00e2<\/span><span class=\"s1\">ches des membres de la famille. Souvent une grande soeur ou un grand fr\u00e8re doit s\u2019occuper d\u2019es plus jeunes enfant de la famille.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0 <\/span>Dans certains cas, les maris commencent \u00e0 faire plus souvent \u00e0 manger, \u00e0 nettoyer et organiser la maison, \u00e0 aider les enfants avec les devoirs, des t\u00e2ches tr\u00e8s souvent r\u00e9alis\u00e9es, principalement, par les m\u00e8res du foyer g\u00e9n\u00e9rant des tensions au sein du couple.<\/span><\/p><p class=\"p3\"><span class=\"s1\">&#8211; De l\u2019attention et du soutien inconditionnel <\/span><span class=\"s2\">\u00e0<\/span><span class=\"s1\"> la personne aim<\/span><span class=\"s2\">\u00e9<\/span><span class=\"s1\">e qui souffre au d\u00e9pend du reste des membres de la famille.<\/span><\/p><p class=\"p2\"><span class=\"s1\">&#8211; Difficult<\/span><span class=\"s2\">\u00e9<\/span> <span class=\"s2\">\u00e0<\/span><span class=\"s1\"> fixer ses limites impliquant un risque d\u2019\u00e9puisement voir de deprime.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-60ffd020 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"60ffd020\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"600\" src=\"https:\/\/www.luciainiguez-psychologue.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/3-1.png\" class=\"attachment-full size-full wp-image-1463\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.luciainiguez-psychologue.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/3-1.png 900w, https:\/\/www.luciainiguez-psychologue.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/3-1-300x200.png 300w, https:\/\/www.luciainiguez-psychologue.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/3-1-768x512.png 768w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5a0cd8a4 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"5a0cd8a4\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">R\u00e9percussions \u00e9motionelles <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-199060d1 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"199060d1\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Cette nouvelle situation m\u00e8ne \u00e0 une <\/span><span class=\"s2\">souffrance \u00e9motionnelle<\/span><span class=\"s1\"> des membres de la famille qui se traduit par:<\/span><\/p><p class=\"p1\"><span class=\"s1\">&#8211; De la sid\u00e9ration face au diagnostic. <\/span><\/p><p class=\"p1\"><span class=\"s1\">&#8211; De la peur face aux cons\u00e9quences possibles de la maladie sur le futur de l\u2019<\/span><span class=\"s3\">\u00ea<\/span><span class=\"s1\">tre aim<\/span><span class=\"s3\">\u00e9<\/span><span class=\"s1\">.<\/span><\/p><p class=\"p1\"><span class=\"s1\">&#8211; Un sentiment de culpabilit<\/span><span class=\"s3\">\u00e9<\/span><span class=\"s1\"> (pourquoi il\/elle et pas moi? Si j\u2019avais \u00e9t\u00e9 pr\u00e9sent(e) lors de sa chute, ou apr\u00e8s son op\u00e9ration chirurgicale, si on ne lui avait pas donn\u00e9 ce traitement\u2026)<\/span><\/p><p class=\"p1\"><span class=\"s1\">&#8211; Du d<\/span><span class=\"s3\">\u00e9<\/span><span class=\"s1\">couragement face \u00e0 l\u2019errance m\u00e9dicale li\u00e9e \u00e0 la recherche d\u2019un diagnostic, des traitements ad\u00e9quats mais aussi face aux r<\/span><span class=\"s3\">\u00e9<\/span><span class=\"s1\">sultats de ces traitements. <\/span><\/p><p class=\"p1\"><span class=\"s1\">&#8211; De l\u2019angoisse face aux prises de d\u00e9cisions concernant les traitements \u00e0 adopter et \u00e0 leurs \u00e9ventuels effets secondaires. <\/span><\/p><p class=\"p1\"><span class=\"s1\">&#8211; De la frustration, de la col<\/span><span class=\"s3\">\u00e8<\/span><span class=\"s1\">re et de l\u2019irritabilit<\/span><span class=\"s3\">\u00e9<\/span><span class=\"s1\">.<\/span><\/p><p class=\"p1\"><span class=\"s1\">&#8211; Un sentiment d\u2019impuissance. <\/span><\/p><p class=\"p1\"><span class=\"s1\">&#8211; Une sensation de perte de contr<\/span><span class=\"s3\">\u00f4<\/span><span class=\"s1\">le.<\/span><\/p><p class=\"p1\"><span class=\"s1\">&#8211; Un sentiment d\u2019injustice (pour quoi nous?)<\/span><\/p><p class=\"p1\"><span class=\"s1\">&#8211; De la tristesse.<\/span><\/p><p class=\"p1\"><span class=\"s1\">&#8211; Un stress accru qui peut devenir chronique.<\/span><\/p><h3 class=\"p1\"><span class=\"s1\"><b>Le soutien de la famille et des proches est essentiel pour la personne affect<\/b><\/span><span class=\"s2\"><b>\u00e9<\/b><\/span><span class=\"s1\"><b>e par la douleur chronique mais celle-ci doit savoir se pr\u00e9server pour mieux l\u2019aider.<\/b><\/span><\/h3><p class=\"p1\"><span class=\"s1\">La famille et les proches jouent un r<\/span><span class=\"s2\">\u00f4<\/span><span class=\"s1\">le pr\u00e9cieux dans le maintien de la sant<\/span><span class=\"s2\">\u00e9<\/span><span class=\"s1\"> et du bien-<\/span><span class=\"s2\">\u00ea<\/span><span class=\"s1\">tre de la personne atteinte par la douleur chronique. Ils peuvent m<\/span><span class=\"s2\">\u00ea<\/span><span class=\"s1\">me avoir une influence sur l\u2019<\/span><span class=\"s2\">\u00e9<\/span><span class=\"s1\">volution et le r<\/span><span class=\"s2\">\u00e9<\/span><span class=\"s1\">sultat des traitements. Il est donc primordial que la famille et les proches apprennent <\/span><span class=\"s2\">\u00e0<\/span><span class=\"s1\"> prendre soin d\u2019eux, et non pas seulement de la personne en souffrance.<\/span><\/p><p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Quelques <\/span><span class=\"s3\">sympt<\/span><span class=\"s4\">\u00f4<\/span><span class=\"s3\">mes <\/span><span class=\"s1\">que les proches pourraient ressentir et qui sont associ<\/span><span class=\"s2\">\u00e9<\/span><span class=\"s1\">s <\/span><span class=\"s2\">\u00e0<\/span><span class=\"s1\"> des signes d\u2019<\/span><span class=\"s2\">\u00e9<\/span><span class=\"s1\">puisement sont, entre autres:<\/span><\/p><p class=\"p1\"><span class=\"s1\">&#8211; De la fatigue.<\/span><\/p><p class=\"p1\"><span class=\"s1\">&#8211; Un changement dans les habitudes de sommeil: difficult<\/span><span class=\"s2\">\u00e9<\/span> <span class=\"s2\">\u00e0<\/span><span class=\"s1\"> s\u2019endormir ou <\/span><span class=\"s2\">\u00e0<\/span><span class=\"s1\"> rester endormi(e).<\/span><\/p><p class=\"p1\"><span class=\"s1\">&#8211; Un changement dans les habitudes alimentaires. Face \u00e0 cette situation de stress, certaines personnes vont manger davantage, d\u2019autres moins que d\u2019habitude ce qui peut entra\u00eener des pertes ou des gains de poids. Certaines personnes vont s\u2019alimenter de fa\u00e7on moins saine et \u00e9quilibr\u00e9e car elles n\u2019auront pas le temps ou l\u2019envie de pr\u00e9parer un bon repas.<\/span><\/p><p class=\"p1\"><span class=\"s1\">&#8211; Un manque de concentration. <\/span><\/p><p class=\"p1\"><span class=\"s1\">&#8211; Une focalisation sur le probl\u00e8me excessive. On ne pense qu\u2019\u00e0 cette douleur, \u00e0 comment faire pour aider notre proche\u2026<\/span><\/p><p class=\"p1\"><span class=\"s1\">&#8211; Un changement d\u2019humeur: on devient plus impatient(e) ou irritable.<\/span><\/p><p class=\"p1\"><span class=\"s1\">&#8211; Des <\/span><span class=\"s2\">\u00e9<\/span><span class=\"s1\">motions <\/span><span class=\"s2\">\u00e0<\/span><span class=\"s1\"> fleur de peau avec souvent des pleurs. <\/span><\/p><p class=\"p1\"><span class=\"s1\">&#8211; Une tendance <\/span><span class=\"s2\">\u00e0<\/span><span class=\"s1\"> s\u2019isoler ou <\/span><span class=\"s2\">\u00e0<\/span><span class=\"s1\"> se replier sur soi-m<\/span><span class=\"s2\">\u00ea<\/span><span class=\"s1\">me.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-16146ddb elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"16146ddb\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">R\u00e9percussions de la douleur chronique sur la famille : Conseils pour l\u2019entourage <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-61fc15c7 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"61fc15c7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Lorsque vous <\/span><span class=\"s2\">\u00e9<\/span><span class=\"s1\">prouvez ces sympt<\/span><span class=\"s2\">\u00f4<\/span><span class=\"s1\">mes (et ma famille et moi sommes pass\u00e9s part tout cela), souvenez- vous qu\u2019il existe <\/span><span class=\"s3\">des solutions<\/span><span class=\"s1\"> qui peuvent vous aider non seulement <\/span><span class=\"s2\">\u00e0<\/span><span class=\"s1\"> diminuer votre stress et votre d<\/span><span class=\"s2\">\u00e9<\/span><span class=\"s1\">tresse, mais <\/span><span class=\"s2\">\u00e9<\/span><span class=\"s1\">galement <\/span><span class=\"s2\">\u00e0<\/span><span class=\"s1\"> vous fournir des outils pr<\/span><span class=\"s2\">\u00e9<\/span><span class=\"s1\">cieux pour anticiper et pr<\/span><span class=\"s2\">\u00e9<\/span><span class=\"s1\">venir ces sympt<\/span><span class=\"s2\">\u00f4<\/span><span class=\"s1\">mes:<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">&#8211; Il est essentiel de bien se renseigner et s\u2019\u00e9duquer sur la douleur chronique afin de bien comprendre ce probl<\/span><span class=\"s2\">\u00e8<\/span><span class=\"s1\">me: mieux vous comprendrez la douleur chronique, mieux vous serez en mesure d\u2019aider.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">&#8211; Gardez contact avec les gens que vous aimez: leur soutien vous sera pr<\/span><span class=\"s2\">\u00e9<\/span><span class=\"s1\">cieux dans les moments les plus difficiles.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">&#8211; Rep\u00e9rez vos \u00e9motions, acceptez-les et parlez en avec vos amis proches et les membres de votre famille ainsi qu\u2019avec l\u2019<\/span><span class=\"s2\">\u00e9<\/span><span class=\"s1\">quipe soignante.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">&#8211; Soyez attentif(ve) <\/span><span class=\"s2\">\u00e0<\/span><span class=\"s1\"> vos propres besoins. Je donne toujours l\u2019exemple de l\u2019avion. Pour pouvoir aider les autres, il faut d\u2019avoir mettre son propre masque <\/span><span class=\"s2\">\u00e0<\/span><span class=\"s1\"> oxyg\u00e8ne. <\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">&#8211; Apprenez <\/span><span class=\"s2\">\u00e0<\/span><span class=\"s1\"> conna<\/span><span class=\"s2\">\u00ee<\/span><span class=\"s1\">tre vos limites et respectez-les.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">&#8211; Demandez l\u2019aide d\u2019un professionnel de sant<\/span><span class=\"s2\">\u00e9<\/span><span class=\"s1\"> pour mieux comprendre ce qui vous arrive. Il vous aidera <\/span><span class=\"s2\">\u00e0<\/span><span class=\"s1\"> trouver des solutions. Si le professionnel connait bien la douleur chronique c\u2019est encore mieux! <\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">&#8211; Participez <\/span><span class=\"s2\">\u00e0<\/span><span class=\"s1\"> des groupes de soutien. <\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">&#8211; R<\/span><span class=\"s2\">\u00e9<\/span><span class=\"s1\">partissez les responsabilit<\/span><span class=\"s2\">\u00e9<\/span><span class=\"s1\">s li<\/span><span class=\"s2\">\u00e9<\/span><span class=\"s1\">es au domicile et <\/span><span class=\"s2\">\u00e0<\/span><span class=\"s1\"> la famille selon les capacit<\/span><span class=\"s2\">\u00e9<\/span><span class=\"s1\">s de chacun.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">&#8211; Assurez-vous que les objectifs d\u2019aide que vous vous <\/span><span class=\"s2\">\u00ea<\/span><span class=\"s1\">tes fix<\/span><span class=\"s2\">\u00e9<\/span><span class=\"s1\">s sont concrets et r<\/span><span class=\"s2\">\u00e9<\/span><span class=\"s1\">alistes.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">&#8211; Identifiez les personnes sur lesquelles vous pouvez vous appuyer autour de vous: un ami, un voisin, etc.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">&#8211; Ayez <\/span><span class=\"s2\">\u00e0<\/span><span class=\"s1\"> port<\/span><span class=\"s2\">\u00e9<\/span><span class=\"s1\">e de main des outils pour g<\/span><span class=\"s2\">\u00e9<\/span><span class=\"s1\">rer votre stress: exercices de relaxation, musique, technique de respiration abdominale, massages, dessin, sport, etc.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">&#8211; D<\/span><span class=\"s2\">\u00e9<\/span><span class=\"s1\">veloppez votre capacit<\/span><span class=\"s2\">\u00e9<\/span><span class=\"s1\"> d\u2019ouverture face aux changements.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">&#8211; Examinez la situation le plus positivement possible. Insistez davantage sur ce que vous pouvez encore faire plut<\/span><span class=\"s2\">\u00f4<\/span><span class=\"s1\">t que sur ce que vous ne pouvez plus faire. <\/span><\/p>\n<p class=\"p2\"><span class=\"s4\">&#8211; Gardez toujours l\u2019espoir car <i>Dum spiro, spero, <\/i><\/span><span class=\"s1\">Tant qu&rsquo;il y a de la vie il y a de l\u2019espoir.<\/span><\/p>\n<h3 class=\"p1\"><span class=\"s1\"><b>Et quand on est expatri\u00e9s? <\/b><\/span><\/h3>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Lorsqu\u2019une famille expatri\u00e9e est touch\u00e9e par la douleur chronique, les difficult\u00e9s associ\u00e9es \u00e0 la vie avec une personne en souffrance, se rajoutent aux difficult\u00e9s associ\u00e9es \u00e0 la vie en expatriation (lire mon post, <a href=\"https:\/\/www.luciainiguez-psychologue.fr\/douleur-chronique-et-expatriation\/\"><i>Douleur chronique et expatriation<\/i><\/a>).\u00a0<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">En \u00e9tant loin de nos familles, de nos amis de toujours, de nos m\u00e9decins, de notre pays, de nos rep\u00e8res, le soutien de notre famille nucl\u00e9aire et des proches acquiert une importance indiscutable. Les amis que nous avons faits dans notre pays d\u2019accueil, deviennent notre soutien principale.\u00a0<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">On doit ainsi apprendre \u00e0 se laisser aider, savoir demander de l\u2019aide, savoir leur dire qu\u2019on se sent impuissant\u2026 Avec eux on partagera les mauvaises et les bonnes nouvelles, les progr\u00e8s, les rechutes\u2026 En d\u00e9finitive, notre r\u00e9seau social nous apportera le soutien dont on a besoin.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">M\u00eame s\u2019il n\u2019est pas facile de trouver une recette parfaite qui convienne <\/span><span class=\"s2\">\u00e0<\/span><span class=\"s1\"> toutes les situations, l\u2019important c\u2019est de rester toujours r\u00e9ceptif aux suggestions et ne pas h\u00e9siter \u00e0 demander de l\u2019aide.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-60731aeb\" data-id=\"60731aeb\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-75255ee6 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"75255ee6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Suivez-moi<\/span>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5dc59f5c e-grid-align-left elementor-shape-rounded elementor-grid-0 elementor-widget elementor-widget-social-icons\" data-id=\"5dc59f5c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"social-icons.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-social-icons-wrapper elementor-grid\" role=\"list\">\n\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-grid-item\" role=\"listitem\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-icon elementor-social-icon elementor-social-icon-instagram elementor-repeater-item-c880d63\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/lucia_iniguez_de_onzono_psy\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-screen-only\">Instagram<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fab-instagram\" viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M224.1 141c-63.6 0-114.9 51.3-114.9 114.9s51.3 114.9 114.9 114.9S339 319.5 339 255.9 287.7 141 224.1 141zm0 189.6c-41.1 0-74.7-33.5-74.7-74.7s33.5-74.7 74.7-74.7 74.7 33.5 74.7 74.7-33.6 74.7-74.7 74.7zm146.4-194.3c0 14.9-12 26.8-26.8 26.8-14.9 0-26.8-12-26.8-26.8s12-26.8 26.8-26.8 26.8 12 26.8 26.8zm76.1 27.2c-1.7-35.9-9.9-67.7-36.2-93.9-26.2-26.2-58-34.4-93.9-36.2-37-2.1-147.9-2.1-184.9 0-35.8 1.7-67.6 9.9-93.9 36.1s-34.4 58-36.2 93.9c-2.1 37-2.1 147.9 0 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Contactez-moi:<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-47237f55 elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"47237f55\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/www.luciainiguez-psychologue.fr\/contact\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Contact<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b858f9f e-flex e-con-boxed wpr-particle-no wpr-jarallax-no wpr-parallax-no wpr-sticky-section-no wpr-column-slider-no wpr-equal-height-no e-con e-parent\" data-id=\"b858f9f\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c47f7fb elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"c47f7fb\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les r\u00e9percussions de la douleur chronique sur la famille peuvent influencer les relations, les r\u00f4les et le bien-\u00eatre \u00e9motionnel. \u00c9tant maman, fille et petite fille de personnes qui souffrent de douleurs chroniques je sais bien de quoi je parle\u2026Quand la douleur arrive dans la vie d\u2019une personne, elle envahie tout ce qui l\u2019entoure. C\u2019est comme un tsunami. On ne le sent pas arriver. Mais d\u2019un coup, elle arrive avec une telle force, que \u201csa vague\u201d emporte tout ce qu\u2019elle trouve sur son passage (l\u2019aspect physique, le psychologique, le familial, le professionnelle, le social) Exp\u00e9rience de la douleur pour les membres de la famille Cette douleur affecte non seulement la personne qui en souffre, mais entra\u00eene \u00e9galement des r\u00e9percussions dans la vie de tous les membres de son entourage proche. Tr\u00e8s souvent, l\u2019entourage se sent rapidement impuissant. Il ne sait pas comment venir en aide \u00e0 la personne qui souffre et pr\u00e9sente, lui aussi, une d\u00e9tresse importante qui entra\u00eene, entre autres, les cons\u00e9quences suivantes: &#8211; Un renoncement \u00e0 certaines activit\u00e9s personnelles, professionnelles et sociales. Souvent le conjoint, le p\u00e8re ou la m\u00e8re, doit abandonner ses activit\u00e9s pour s\u2019occuper de la personne atteinte. Souvent aussi, il\/elle doit s\u2019absenter de son travail pour l\u2019accompagner \u00e0 un rendez-vous ou \u00e0 un traitement. &#8211; Une modification des habitudes de vie comme les relations sociales et les loisirs de mani\u00e8re \u00e0 rester toujours disponible pour aider la personne en souffrance. Ce qui emm\u00e8ne, dans beaucoup de cas, \u00e0 une isolation partielle ou totale. &#8211; Une red\u00e9finition des r\u00f4les et des t\u00e2ches des membres de la famille. Souvent une grande soeur ou un grand fr\u00e8re doit s\u2019occuper d\u2019es plus jeunes enfant de la famille.\u00a0 Dans certains cas, les maris commencent \u00e0 faire plus souvent \u00e0 manger, \u00e0 nettoyer et organiser la maison, \u00e0 aider les enfants avec les devoirs, des t\u00e2ches tr\u00e8s souvent r\u00e9alis\u00e9es, principalement, par les m\u00e8res du foyer g\u00e9n\u00e9rant des tensions au sein du couple. &#8211; De l\u2019attention et du soutien inconditionnel \u00e0 la personne aim\u00e9e qui souffre au d\u00e9pend du reste des membres de la famille. &#8211; Difficult\u00e9 \u00e0 fixer ses limites impliquant un risque d\u2019\u00e9puisement voir de deprime. R\u00e9percussions \u00e9motionelles Cette nouvelle situation m\u00e8ne \u00e0 une souffrance \u00e9motionnelle des membres de la famille qui se traduit par: &#8211; De la sid\u00e9ration face au diagnostic. &#8211; De la peur face aux cons\u00e9quences possibles de la maladie sur le futur de l\u2019\u00eatre aim\u00e9. &#8211; Un sentiment de culpabilit\u00e9 (pourquoi il\/elle et pas moi? Si j\u2019avais \u00e9t\u00e9 pr\u00e9sent(e) lors de sa chute, ou apr\u00e8s son op\u00e9ration chirurgicale, si on ne lui avait pas donn\u00e9 ce traitement\u2026) &#8211; Du d\u00e9couragement face \u00e0 l\u2019errance m\u00e9dicale li\u00e9e \u00e0 la recherche d\u2019un diagnostic, des traitements ad\u00e9quats mais aussi face aux r\u00e9sultats de ces traitements. &#8211; De l\u2019angoisse face aux prises de d\u00e9cisions concernant les traitements \u00e0 adopter et \u00e0 leurs \u00e9ventuels effets secondaires. &#8211; De la frustration, de la col\u00e8re et de l\u2019irritabilit\u00e9. &#8211; Un sentiment d\u2019impuissance. &#8211; Une sensation de perte de contr\u00f4le. &#8211; Un sentiment d\u2019injustice (pour quoi nous?) &#8211; De la tristesse. &#8211; Un stress accru qui peut devenir chronique. Le soutien de la famille et des proches est essentiel pour la personne affect\u00e9e par la douleur chronique mais celle-ci doit savoir se pr\u00e9server pour mieux l\u2019aider. La famille et les proches jouent un r\u00f4le pr\u00e9cieux dans le maintien de la sant\u00e9 et du bien-\u00eatre de la personne atteinte par la douleur chronique. Ils peuvent m\u00eame avoir une influence sur l\u2019\u00e9volution et le r\u00e9sultat des traitements. Il est donc primordial que la famille et les proches apprennent \u00e0 prendre soin d\u2019eux, et non pas seulement de la personne en souffrance. Quelques sympt\u00f4mes que les proches pourraient ressentir et qui sont associ\u00e9s \u00e0 des signes d\u2019\u00e9puisement sont, entre autres: &#8211; De la fatigue. &#8211; Un changement dans les habitudes de sommeil: difficult\u00e9 \u00e0 s\u2019endormir ou \u00e0 rester endormi(e). &#8211; Un changement dans les habitudes alimentaires. Face \u00e0 cette situation de stress, certaines personnes vont manger davantage, d\u2019autres moins que d\u2019habitude ce qui peut entra\u00eener des pertes ou des gains de poids. Certaines personnes vont s\u2019alimenter de fa\u00e7on moins saine et \u00e9quilibr\u00e9e car elles n\u2019auront pas le temps ou l\u2019envie de pr\u00e9parer un bon repas. &#8211; Un manque de concentration. &#8211; Une focalisation sur le probl\u00e8me excessive. On ne pense qu\u2019\u00e0 cette douleur, \u00e0 comment faire pour aider notre proche\u2026 &#8211; Un changement d\u2019humeur: on devient plus impatient(e) ou irritable. &#8211; Des \u00e9motions \u00e0 fleur de peau avec souvent des pleurs. &#8211; Une tendance \u00e0 s\u2019isoler ou \u00e0 se replier sur soi-m\u00eame. R\u00e9percussions de la douleur chronique sur la famille : Conseils pour l\u2019entourage Lorsque vous \u00e9prouvez ces sympt\u00f4mes (et ma famille et moi sommes pass\u00e9s part tout cela), souvenez- vous qu\u2019il existe des solutions qui peuvent vous aider non seulement \u00e0 diminuer votre stress et votre d\u00e9tresse, mais \u00e9galement \u00e0 vous fournir des outils pr\u00e9cieux pour anticiper et pr\u00e9venir ces sympt\u00f4mes: &#8211; Il est essentiel de bien se renseigner et s\u2019\u00e9duquer sur la douleur chronique afin de bien comprendre ce probl\u00e8me: mieux vous comprendrez la douleur chronique, mieux vous serez en mesure d\u2019aider. &#8211; Gardez contact avec les gens que vous aimez: leur soutien vous sera pr\u00e9cieux dans les moments les plus difficiles. &#8211; Rep\u00e9rez vos \u00e9motions, acceptez-les et parlez en avec vos amis proches et les membres de votre famille ainsi qu\u2019avec l\u2019\u00e9quipe soignante. &#8211; Soyez attentif(ve) \u00e0 vos propres besoins. Je donne toujours l\u2019exemple de l\u2019avion. Pour pouvoir aider les autres, il faut d\u2019avoir mettre son propre masque \u00e0 oxyg\u00e8ne. &#8211; Apprenez \u00e0 conna\u00eetre vos limites et respectez-les. &#8211; Demandez l\u2019aide d\u2019un professionnel de sant\u00e9 pour mieux comprendre ce qui vous arrive. Il vous aidera \u00e0 trouver des solutions. Si le professionnel connait bien la douleur chronique c\u2019est encore mieux! &#8211; Participez \u00e0 des groupes de soutien. &#8211; R\u00e9partissez les responsabilit\u00e9s li\u00e9es au domicile et \u00e0 la famille selon les capacit\u00e9s de chacun. &#8211; Assurez-vous que les objectifs d\u2019aide que vous vous \u00eates fix\u00e9s sont concrets et r\u00e9alistes. &#8211; Identifiez les personnes sur lesquelles vous<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_seopress_robots_follow":"","_seopress_robots_imageindex":"","_seopress_robots_snippet":"","_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_robots_breadcrumbs":"","_seopress_robots_freeze_modified_date":"","_seopress_robots_custom_modified_date":"","_seopress_robots_canonical":"","_seopress_social_fb_title":"","_seopress_social_fb_desc":"","_seopress_social_fb_img":"","_seopress_social_fb_img_attachment_id":0,"_seopress_social_fb_img_width":0,"_seopress_social_fb_img_height":0,"_seopress_social_twitter_title":"","_seopress_social_twitter_desc":"","_seopress_social_twitter_img":"","_seopress_social_twitter_img_attachment_id":0,"_seopress_social_twitter_img_width":0,"_seopress_social_twitter_img_height":0,"_seopress_redirections_value":"","_seopress_redirections_enabled":"","_seopress_redirections_enabled_regex":"","_seopress_redirections_logged_status":"","_seopress_redirections_param":"","_seopress_redirections_type":0,"_seopress_analysis_target_kw":"","footnotes":""},"categories":[25],"tags":[],"class_list":["post-1183","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-specialites"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.luciainiguez-psychologue.fr\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1183","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.luciainiguez-psychologue.fr\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.luciainiguez-psychologue.fr\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luciainiguez-psychologue.fr\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luciainiguez-psychologue.fr\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1183"}],"version-history":[{"count":46,"href":"https:\/\/www.luciainiguez-psychologue.fr\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1183\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2404,"href":"https:\/\/www.luciainiguez-psychologue.fr\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1183\/revisions\/2404"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.luciainiguez-psychologue.fr\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1183"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luciainiguez-psychologue.fr\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1183"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luciainiguez-psychologue.fr\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1183"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}