{"id":1208,"date":"2024-05-06T08:53:05","date_gmt":"2024-05-06T08:53:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.luciainiguez-psychologue.fr\/?p=1208"},"modified":"2024-05-16T11:23:26","modified_gmt":"2024-05-16T11:23:26","slug":"mythes-sur-la-douleur-chronique","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.luciainiguez-psychologue.fr\/es\/mythes-sur-la-douleur-chronique\/","title":{"rendered":"Algunos mitos sobre el dolor cr\u00f3nico"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"1208\" class=\"elementor elementor-1208\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f997bf6 e-flex e-con-boxed wpr-particle-no wpr-jarallax-no wpr-parallax-no wpr-sticky-section-no wpr-column-slider-no wpr-equal-height-no e-con e-parent\" data-id=\"f997bf6\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-648e4b0a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"648e4b0a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><\/li>\n<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-7659914a elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default wpr-particle-no wpr-jarallax-no wpr-parallax-no wpr-sticky-section-no wpr-column-slider-no wpr-equal-height-no\" data-id=\"7659914a\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-359f1b7c\" data-id=\"359f1b7c\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b5b133c elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"b5b133c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Algunos mitos sobre el dolor cr\u00f3nico\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-af03c67 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"af03c67\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Mitos sobre el dolor cr\u00f3nico. Algunas afirmaciones se repiten una y otra y otra vez a lo largo del tiempo, quedando arraigadas en nuestras creencias como si fueran verdades absolutas,  pero sin haber sido contrastadas ni demostradas. Estas falsas creencias, cuando se refieren a temas de salud no hacen mas que perjudicar al paciente y fortalecer prejuicios. En My Pain Away quiero desterrar algunos de los mitos m\u00e1s comunes sobre el dolor cr\u00f3nico.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2b4895df elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"2b4895df\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"600\" src=\"https:\/\/www.luciainiguez-psychologue.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/vera-cho-eFoFASAuSgo-unsplash.jpg\" class=\"attachment-full size-full wp-image-1480\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.luciainiguez-psychologue.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/vera-cho-eFoFASAuSgo-unsplash.jpg 900w, https:\/\/www.luciainiguez-psychologue.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/vera-cho-eFoFASAuSgo-unsplash-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.luciainiguez-psychologue.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/vera-cho-eFoFASAuSgo-unsplash-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-28bc4a4d elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"28bc4a4d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Algunos mitos sobre el dolor cr\u00f3nico<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-62b7ddfe elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"62b7ddfe\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3 class=\"p1\"><span class=\"s1\">1. <b>Todo dolor tiene una causa.<\/b> <\/span><\/h3>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Pues no, no siempre la tiene. Es cierto que la mayor\u00eda de los dolores se deben a una causa; pero cada vez es mayor el n\u00famero de expertos que reconocen el dolor cr\u00f3nico como una enfermedad en s\u00ed misma.Tras la cura de una lesi\u00f3n u otro trauma, el dolor puede perpetuarse debido a cambios en nuestro organismo que nos haga desarrollarlo como cr\u00f3nico.<\/span><\/p>\n<h3 class=\"p1\"><span class=\"s1\">2. <\/span><span class=\"s1\"><b>Si se prolonga en el tiempo es dolor cr\u00f3nico<\/b> <\/span><\/h3>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Llamamos dolor cr\u00f3nico aquel que perdura m\u00e1s de seis meses. Sin embargo, en algunos casos, puede ser que todav\u00eda no se haya localizado correctamente la causa del dolor para tratarla. Por eso, es fundamental acudir a un profesional que nos examine y nos prescriba un tratamiento adecuado.<\/span><\/p>\n<h3 class=\"p1\"><span class=\"s1\">3. <b>La medicaci\u00f3n es la \u00fanica forma de reducir el dolor. <\/b><\/span><\/h3>\n<p><span class=\"s1\">Cuando padecemos   dolor lo m\u00e1s com\u00fan es recurrir a los analg\u00e9sicos. Sin embargo, esa no es la \u00fanica forma de aliviarlo si se trata de dolor cr\u00f3nico. El dolor ha pasado de pensarse en t\u00e9rminos meramente f\u00edsicos a entenderse como uno conjunto de factores f\u00edsicos, psicol\u00f3gicos y neurol\u00f3gicos, lo que tambi\u00e9n ha aumentado la variedad de tratamientos.<\/span><\/p>\n<h3 class=\"p1\"><span class=\"s1\">4.<b> Es imposible que tenga dolor a todas horas.<\/b> <\/span><\/h3>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Hay personas que sufren dolor continuo, sin descanso, o s\u00f3lo encuentran alivio en momentos muy puntuales.<\/span><\/p>\n<h3 class=\"p1\"><span class=\"s1\">5.<b> El dolor aumenta con la edad.<\/b> <\/span><\/h3>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Aunque el \u00edndice de las personas mayores de 65 a\u00f1os que padecen dolor cr\u00f3nico es m\u00e1s elevado, eso no significa que las personas m\u00e1s j\u00f3venes no sufren de dolor cr\u00f3nico. El dolor de espalda, por ejemplo, suele afectar en mayor medida a los adultos de entre 35 y 50 a\u00f1os.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"s1\">6. <b>El reposo ayuda a aliviar el dolor cr\u00f3nico. <\/b><\/span><\/h3>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Esto depender\u00e1 del tipo de dolor, del momento, del \u00e1rea\u2026.De hecho puede volverse contraproducente. Es normal que ante intensos dolores lo \u00fanico que nos apetezca sea acostarnos en la cama, o tumbarnos y descansar. Sin embargo, si esa falta de actividad se convierte en un h\u00e1bito diario se puede intensificar el malestar e incluso empeorarlo.&nbsp;<\/span><\/p><p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Realizar estiramientos y algunos ejercicios de movimientos suaves no s\u00f3lo pueden mejorar la patolog\u00eda causante del dolor, sino que tambi\u00e9n alivian los posibles dolores secundarios generados por la ausencia de actividad y son preventivos de una futura discapacidad progresiva.<\/span><\/p>\n<h3 class=\"p1\"><span class=\"s1\">7. <b>Se debe aprender a vivir con el dolor.<\/b>. <\/span><\/h3>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">No debemos resignarnos nunca ante el dolor. Debemos centrar todos los esfuerzos en aliviarlo, mejorando la calidad de vida,  encontrando el mejor tratamiento y llevando un adecuado estilo de vida. La asistencia psicol\u00f3gica es de gran ayuda para contrarrestar este mal.<\/span><\/p>\n<h3 class=\"p1\"><span class=\"s1\">8. <b>Si no se encuentra causa f\u00edsica al dolor, entonces se trata de algo psicol\u00f3gico.<\/b> <\/span><\/h3>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Habr\u00e1s o\u00eddo m\u00e1s de una vez aquello de \u201ctu dolor es psicol\u00f3gico\u201d, o \u201cest\u00e1 en tu cabeza\u201d. El dolor psicol\u00f3gico por s\u00ed solo no existe, pero s\u00ed todo dolor f\u00edsico tiene un componente emocional. \n\nAunque ahora sabemos que el dolor es una combinaci\u00f3n de factores f\u00edsicos, psicol\u00f3gicos y neurol\u00f3gicos, a\u00fan permanece la creencia de que \u00e9ste s\u00f3lo se comprende si existe una patolog\u00eda f\u00edsica subyacente. L\n\na neurolog\u00eda ha ayudado a entender que el dolor puede producirse en ausencia de est\u00edmulos externos detectables, y esto no deber\u00eda considerarse anormal.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"s1\">9. <b>El dolor forja el car\u00e1cter.<\/b>. <\/span><\/h3>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">El dolor lo que ocasiona es desesperaci\u00f3n, impotencia, ansiedad, estados depresivos, cansancio. Lo que desarrolla y forja el car\u00e1cter es la forma que cada uno tiene de afrontar su vida, de tomar las riendas de la misma, de c\u00f3mo adoptamos determinadas decisiones ante determinadas situaciones, no sufrir m\u00e1s o menos dolor.<\/span><\/p>\n<h3 class=\"p1\"><span class=\"s1\">10. <b>Mostrar dolor o quejarse es un signo de debilidad.<\/b>&nbsp;<\/span><\/h3>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">. Esta creencia va en relaci\u00f3n con la anterior.  Muchas culturas ven la capacidad de mantenerse en pie como un signo de fortaleza. La gente tiene miedo de hablar sobre su dolor por temor a ser etiquetada como d\u00e9bil. \n\nNo comunicar que uno tiene dolor puede llevar a un mal tratamiento de las lesiones, a un mal manejo m\u00e9dico, as\u00ed como a un aumento de la probabilidad de tener dolor cr\u00f3nico y depresi\u00f3n. El dolor s\u00f3lo puede superarse si se reconoce y se expresa.<\/span><\/p>\n<h3 class=\"p1\"><span class=\"s1\">11. <b>Algunas personas no quieren mejorar porque se benefician al tener dolor.<\/b> <\/span><\/h3>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">\u201cBeneficio secundario\u201d es la jerga m\u00e9dica para cualquier beneficio aparente que un paciente logra teniendo dolor, como atenci\u00f3n, compensaci\u00f3n financiera, etc. \n\nEl \u201cbeneficio secundario\u201d puede usarse para implicar que quien padece dolor est\u00e1 aferrado a \u00e9l, lo que generalmente hace que esa persona se sienta culpable y juzgada.&nbsp;<\/span><\/p><p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Para la mayor\u00eda de quienes sufren de dolor, los beneficios secundarios raramente son m\u00e1s deseables que recobrar su salud y su vida. La investigaci\u00f3n ha mostrado que es raro exagerar el dolor o fingir estar enfermo. A\u00fan si alguien se estuviera aferrando a su dolor, no se lo deber\u00eda juzgar por eso. Es m\u00e1s constructivo buscar las causas y tratarlas.<\/span><\/p>\n<h3 class=\"p1\"><span class=\"s1\">12. <b>El mejor paciente es el que no hace muchas preguntas a su m\u00e9dico.<\/b> <\/span><\/h3>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">La relaci\u00f3n m\u00e9dico-paciente tradicionalmente signific\u00f3 que el paciente adoptaba una actitud humilde y respetuosa. De esta forma aceptamos acallando todo lo que nos proponen nuestros m\u00e9dicos ya que pensamos que son ellos los especialistas y sentimos que les abrumamos con nuestras preguntas acerca de nuestra enfermedad o tratamiento. <\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Pero dado que el dolor es invisible y no se puede ver en ning\u00fan estudio, el m\u00e9dico s\u00f3lo depende de lo que t\u00fa le dices para saber si el tratamiento funciona o no.&nbsp;<\/span><\/p><p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Es tu responsabilidad por un lado, informarte lo mejor posible sobre tu enfermedad, sobre las posibilidades de tratamientos y sus posibles efectos secundarios con el fin de tomar las riendas de tu salud de la forma m\u00e1s activa y responsable posible. Por otro lado,  es tambi\u00e9n responsabilidad tuya el contarle al m\u00e9dico tu evoluci\u00f3n, tus miedos y dudas, para que \u00e9l sepa si los tratamientos funcionan y c\u00f3mo poder ayudarte.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9ee0fbc elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"9ee0fbc\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"600\" src=\"https:\/\/www.luciainiguez-psychologue.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/lina-trochez-ktPKyUs3Qjs-unsplash.jpg\" class=\"attachment-full size-full wp-image-1479\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.luciainiguez-psychologue.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/lina-trochez-ktPKyUs3Qjs-unsplash.jpg 900w, https:\/\/www.luciainiguez-psychologue.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/lina-trochez-ktPKyUs3Qjs-unsplash-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.luciainiguez-psychologue.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/lina-trochez-ktPKyUs3Qjs-unsplash-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fe5e6be elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"fe5e6be\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3 class=\"p1\"><span class=\"s1\">13. <b>No voy al psic\u00f3logo porque no tengo un problema mental <\/b><\/span><\/h3>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">El dolor cr\u00f3nico implica m\u00e1s que un da\u00f1o f\u00edsico. El componente emocional es fundamental e  inseparable. La mayor\u00eda de las personas que sufren dolor acaban experimentando s\u00edntomas de ansiedad y depresi\u00f3n. Los psic\u00f3logos especialistas en dolor cr\u00f3nico ayudamos a las personas a entender c\u00f3mo el dolor afecta todas las \u00e1reas de la vida de una persona y proponemos estrategias que ayuden a manejar y aliviar el dolor para as\u00ed conseguir mejorar la calidad de vida.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">En conclusi\u00f3n, esta serie de falsas creencias muestra, una vez m\u00e1s, que siempre es necesario consultar a un profesional especializado en dolor cr\u00f3nico para recibir el mejor apoyo posible y comprender mejor nuestro propio dolor. El especialista proporcionar\u00e1 informaci\u00f3n m\u00e1s detallada sobre nuestro problema y nos mostrar\u00e1 herramientas para manejarlo.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Si deseas tener m\u00e1s informaci\u00f3n sobre los diferentes programas de acompa\u00f1amiento que propongo, consulta\u00a0 <a href=\"https:\/\/www.luciainiguez-psychologue.fr\/es\/consultations\/\"><span class=\"s2\">https:\/\/www.luciainiguez-psychologue.fr\/consultations <\/span><\/a>para ver cu\u00e1l se adapta mejor a tus necesidades.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-3b27ee5a\" data-id=\"3b27ee5a\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-75132a77 elementor-widget 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href=\"https:\/\/www.instagram.com\/lucia_iniguez_de_onzono_psy\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-screen-only\">Instagram<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fab-instagram\" viewbox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M224.1 141c-63.6 0-114.9 51.3-114.9 114.9s51.3 114.9 114.9 114.9S339 319.5 339 255.9 287.7 141 224.1 141zm0 189.6c-41.1 0-74.7-33.5-74.7-74.7s33.5-74.7 74.7-74.7 74.7 33.5 74.7 74.7-33.6 74.7-74.7 74.7zm146.4-194.3c0 14.9-12 26.8-26.8 26.8-14.9 0-26.8-12-26.8-26.8s12-26.8 26.8-26.8 26.8 12 26.8 26.8zm76.1 27.2c-1.7-35.9-9.9-67.7-36.2-93.9-26.2-26.2-58-34.4-93.9-36.2-37-2.1-147.9-2.1-184.9 0-35.8 1.7-67.6 9.9-93.9 36.1s-34.4 58-36.2 93.9c-2.1 37-2.1 147.9 0 184.9 1.7 35.9 9.9 67.7 36.2 93.9s58 34.4 93.9 36.2c37 2.1 147.9 2.1 184.9 0 35.9-1.7 67.7-9.9 93.9-36.2 26.2-26.2 34.4-58 36.2-93.9 2.1-37 2.1-147.8 0-184.8zM398.8 388c-7.8 19.6-22.9 34.7-42.6 42.6-29.5 11.7-99.5 9-132.1 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Cont\u00e1cteme:<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-265af164 elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"265af164\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/www.luciainiguez-psychologue.fr\/es\/contact\/\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">CONTACTO<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-57f1632 e-flex e-con-boxed wpr-particle-no wpr-jarallax-no wpr-parallax-no wpr-sticky-section-no wpr-column-slider-no wpr-equal-height-no e-con e-parent\" data-id=\"57f1632\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2388380 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"2388380\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mythes sur la douleur chronique Les mythes sur la douleur chronique. Certaines affirmations se r\u00e9p\u00e8tent au fil du temps, s&rsquo;inscrivant dans nos croyances comme s&rsquo;il s&rsquo;agissait de v\u00e9rit\u00e9s absolues, mais sans \u00eatre v\u00e9rifi\u00e9es ou prouv\u00e9es. Ces fausses croyances, quand elles se r\u00e9f\u00e8rent \u00e0 des probl\u00e8mes de sant\u00e9, ne font que nuire au patient et renforcent les pr\u00e9jug\u00e9s. Dans My Pain Away, je voudrais bannir certains des mythes sur la douleur chronique, les plus courants. Quelques mythes sur la douleur chronique&#8230; 1. Toute douleur a une cause. Eh bien non, il ne l&rsquo;a pas toujours. Il est vrai que la plupart des douleurs sont dues \u00e0 une cause, mais un nombre croissant d&rsquo;experts reconnaissent la douleur chronique comme une maladie en soi. Apr\u00e8s la gu\u00e9rison d&rsquo;une blessure ou d&rsquo;un autre traumatisme, la douleur peut se perp\u00e9tuer en raison de changements dans notre corps qui nous font la d\u00e9velopper comme chronique. 2. Si elle se prolonge dans le temps, c&rsquo;est une douleur chronique. Nous appelons douleur chronique celle qui dure plus de six mois. Cependant, dans certains cas, la cause de la douleur n&rsquo;a pas encore \u00e9t\u00e9 correctement localis\u00e9e pour la traiter. Par cons\u00e9quent, il est essentiel de consulter un professionnel pour nous examiner et prescrire un traitement appropri\u00e9. 3. Les m\u00e9dicaments sont le seul moyen de r\u00e9duire la douleur. Lorsque nous souffrons de douleur, le plus souvent nous utilisons des antalgiques afin de la soulager. Cependant, ce n&rsquo;est pas le seul moyen de la soulager s&rsquo;il s&rsquo;agit d&rsquo;une douleur chronique. La compr\u00e9hension de la douleur est pass\u00e9e de la pens\u00e9e purement physique \u00e0 la prise en compte d&rsquo;un ensemble de facteurs physiques, psychologiques et neurologiques, ce qui a \u00e9galement accru la vari\u00e9t\u00e9 des traitements. 4. Il est impossible d&rsquo;avoir de la douleur \u00e0 toutes les heures. Il y a des gens qui souffrent d&rsquo;une douleur continue, sans repos, ou qui ne trouvent de soulagement qu&rsquo;\u00e0 des moments tr\u00e8s sp\u00e9cifiques. 5. La douleur augmente avec l&rsquo;\u00e2ge. Bien que le taux de personnes de plus de 65 ans souffrant de douleur chronique soit plus \u00e9lev\u00e9, cela ne signifie pas que les personnes plus jeunes ne souffrent pas de douleur chronique. Les maux de dos, par exemple, affectent g\u00e9n\u00e9ralement davantage les adultes \u00e2g\u00e9s de 35 \u00e0 50 ans. 6. Le repos aide \u00e0 soulager la douleur chronique. Cela d\u00e9pendra du type de douleur, du moment, de la zone &#8230; En fait, le repos et l\u2019inactivit\u00e9 peuvent devenir contre-productifs. Il est normal que face \u00e0 une douleur intense, la seule chose que nous voulons, c&rsquo;est s&rsquo;allonger et se reposer. Cependant, si ce manque d&rsquo;activit\u00e9 devient une habitude quotidienne, il peut intensifier l&rsquo;inconfort et m\u00eame l&rsquo;aggraver.&nbsp; Des \u00e9tirements et des exercices de mouvements doux peuvent non seulement am\u00e9liorer la pathologie causant la douleur, mais aussi att\u00e9nuer les \u00e9ventuelles douleurs secondaires g\u00e9n\u00e9r\u00e9es par l&rsquo;absence d&rsquo;activit\u00e9 et sont pr\u00e9ventifs d&rsquo;une future invalidit\u00e9 progressive. 7. Vous devez apprendre \u00e0 vivre avec douleur. Nous ne devons jamais nous r\u00e9signer \u00e0 la douleur. Nous devons concentrer tous nos efforts pour y rem\u00e9dier, am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de vie, trouver le meilleur traitement et mener un style de vie ad\u00e9quat. L&rsquo;assistance psychologique est d&rsquo;une grande aide pour contrer ce mal. 8. Si aucune cause physique n&rsquo;est trouv\u00e9e pour la douleur, alors c&rsquo;est psychologique. Vous aurez entendu plus d&rsquo;une fois \u201cvotre douleur est psychologique\u201d, \u201celle est juste dans ta t\u00e8te\u201d. La douleur psychologique seule n&rsquo;existe pas, mais toute douleur physique a une composante \u00e9motionnelle. Bien que nous sachions maintenant que la douleur est une combinaison de facteurs physiques, psychologiques et neurologiques, il y a toujours la croyance que la douleur n&rsquo;est comprise que s&rsquo;il existe une pathologie physique sous-jacente. La neurologie a aid\u00e9 \u00e0 comprendre que la douleur peut survenir en l&rsquo;absence de stimuli externes d\u00e9tectables, et cela ne devrait pas \u00eatre consid\u00e9r\u00e9 comme anormal. 9. La douleur renforce le caract\u00e8re. Ce que la douleur provoque c\u2019est du d\u00e9sespoir, de l&rsquo;impuissance, de l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9, des \u00e9tats d\u00e9pressifs, de la fatigue. Le partager n&rsquo;est pas un signe de faiblesse. Ce qui d\u00e9veloppe et forge le personnage, c&rsquo;est la fa\u00e7on dont chacun doit faire face \u00e0 sa vie, la prendre en charge, comment on prend certaines d\u00e9cisions dans certaines situations, sans plus ou moins souffrir. 10. Montrer de la douleur ou se plaindre est un signe de faiblesse.&nbsp; Cette croyance est en rapport \u00e0 la pr\u00e9c\u00e9dente. De nombreuses cultures consid\u00e8rent la capacit\u00e9 de se tenir debout comme un signe de force. Les gens ont peur de parler de leur douleur de peur d&rsquo;\u00eatre \u00e9tiquet\u00e9s comme faibles. Le fait de ne pas signaler qu&rsquo;une personne souffre peut entra\u00eener un mauvais traitement des blessures, une mauvaise gestion m\u00e9dicale et une probabilit\u00e9 accrue de douleur chronique et de d\u00e9pression. La douleur ne peut \u00eatre surmont\u00e9e que si elle est reconnue et exprim\u00e9e. 11. Certaines personnes ne veulent pas s&rsquo;am\u00e9liorer parce qu&rsquo;elles tirent profit de la douleur. Le \u00abb\u00e9n\u00e9fice secondaire\u00bb est le jargon m\u00e9dical pour tout b\u00e9n\u00e9fice apparent qu&rsquo;un patient obtient en ayant de la douleur, comme des soins, une compensation financi\u00e8re, de l\u2019attention, etc. Le \u00ab\u00a0b\u00e9n\u00e9fice secondaire\u00a0\u00bb peut \u00eatre utilis\u00e9 pour impliquer que la personne souffrant de douleur s&rsquo;y accroche, ce qui fait que cette personne se sent g\u00e9n\u00e9ralement coupable et jug\u00e9e.&nbsp; Pour la plupart des personnes souffrant de douleur, les avantages secondaires sont rarement plus souhaitables que de retrouver leur sant\u00e9 et leur vie. La recherche a montr\u00e9 qu&rsquo;il est rare d&rsquo;exag\u00e9rer la douleur ou de faire semblant d&rsquo;\u00eatre malade. M\u00eame si quelqu&rsquo;un s&rsquo;accrochait \u00e0 sa douleur, il ne devrait pas \u00eatre jug\u00e9 pour cela. Il est plus constructif de rechercher les causes et de les traiter. 12. Le meilleur patient est celui qui ne pose pas beaucoup de questions \u00e0 son m\u00e9decin. La relation m\u00e9decin-patient signifie traditionnellement que le patient adopte une attitude humble et respectueuse. De cette fa\u00e7on, nous acceptons en faisant taire tout ce que nos m\u00e9decins nous proposent car nous pensons qu&rsquo;ils sont les sp\u00e9cialistes et nous sentons que nous les submergeons de nos questions sur notre maladie ou notre traitement. Mais comme la<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_seopress_robots_follow":"","_seopress_robots_imageindex":"","_seopress_robots_snippet":"","_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_robots_breadcrumbs":"","_seopress_robots_freeze_modified_date":"","_seopress_robots_custom_modified_date":"","_seopress_robots_canonical":"","_seopress_social_fb_title":"","_seopress_social_fb_desc":"","_seopress_social_fb_img":"","_seopress_social_fb_img_attachment_id":0,"_seopress_social_fb_img_width":0,"_seopress_social_fb_img_height":0,"_seopress_social_twitter_title":"","_seopress_social_twitter_desc":"","_seopress_social_twitter_img":"","_seopress_social_twitter_img_attachment_id":0,"_seopress_social_twitter_img_width":0,"_seopress_social_twitter_img_height":0,"_seopress_redirections_value":"","_seopress_redirections_enabled":"","_seopress_redirections_enabled_regex":"","_seopress_redirections_logged_status":"","_seopress_redirections_param":"","_seopress_redirections_type":0,"_seopress_analysis_target_kw":"","footnotes":""},"categories":[25],"tags":[],"class_list":["post-1208","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-specialites"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.luciainiguez-psychologue.fr\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1208","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.luciainiguez-psychologue.fr\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.luciainiguez-psychologue.fr\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luciainiguez-psychologue.fr\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luciainiguez-psychologue.fr\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1208"}],"version-history":[{"count":22,"href":"https:\/\/www.luciainiguez-psychologue.fr\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1208\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2411,"href":"https:\/\/www.luciainiguez-psychologue.fr\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1208\/revisions\/2411"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.luciainiguez-psychologue.fr\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1208"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luciainiguez-psychologue.fr\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1208"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luciainiguez-psychologue.fr\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1208"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}